Завтрак✓ Сбалансирован
Овсянка с ягодами и миндалём
🔥 420 ккалБ 18Ж 12У 58
‹ Главная
Меню на неделю
Пример рациона · ориентир: 2 000 ккал, Б100 · Ж70 · У220 в день
Итого за день · Понедельник
1 620 ккал
из 2 000 ккал · ниже ориентира
Обед
Куриный суп с овощами
🔥 480 ккалБ 32Ж 14У 48
Ужин
Лосось с брокколи
🔥 520 ккалБ 40Ж 26У 30
Перекус
Греческий йогурт с орехами
🔥 200 ккалБ 14Ж 9У 16